몸에 좋은 아마씨는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 아마씨는 일반적으로 다음과 같은 특징을 갖습니다. 단백질: 아마씨에는 고단백질이 함유되어 있어 근육 건강과 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 식물성 단백질을 섭취하는 비건이나 채식주의자에게 좋은 대안이 될 수 있습니다. 식이 섬유: 아마씨에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이 섬유는 장 건강을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 관리하는 데도 중요합니다. 미네랄: 아마씨에는 철, 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄은 뼈 건강, 혈액 순환, 면역 시스템 강화 등에 도움을 줄 수 있습니다. 지방산: 아마씨에는 건강..